Bahkan
orang yang paling optimis pun bisa meningkatkan suasana hati setiap
kali. Ambil momen ekstra untuk diri sendiri akan membuat cerah hari dan
memberi kita pandangan yang sehat terhadap kehidupan. Berikut ini
sepuluh cara sederhana yang bisa membawa sedikit kebahagiaan ke dalam
hidup Anda sekarang, seperti dimuat dalam rd.com.
Berjalan-jalan
Ajaklah
anjing, sahabat, atau teman dekat dan olahraga jalan cepat. Hanya
sedikit olahraga yang dapat meningkatkan mood dan memberi perspektif
baru pada masalah yang telah mengganggu Anda. Cobalah berjalan ke tempat
yang tampaknya menarik untuk Anda. Berjalan ke mal atau beberapa
putaran di sekitar para penjual, atau hanya untuk membeli yoghurt.
Buatlah perjalanan itu menyenangkan dan menjadikannya bagian dari
rutinitas Anda.
Istirahatlah
Meningkatkan
lama waktu tidur bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa
berenergi untuk mengatasi hari ketika bangun keesokan paginya.
Menerima seseorang
Mengakui
sesuatu yang telah dilakukan orang lain untuk Anda dan kirimkan catatan
kecil atau buket bunga kecil untuknya. Maka mereka pun akan mengingat
Anda dan tersenyum bila mengingat Anda.
Pujilah orang lain
Suka
warna rambutnya? Ingin tahu di mana ia mendapatkan topi bagus? Beritahu
yang Anda sukai dari apa yang mereka miliki dan akhirnya membuat orang
lain senang. Melihat hal-hal baik pada orang lain akan membantu Anda
mulai melihat hal-hal baik pada diri sendiri. Siapa tahu, mungkin Anda
pun mendapatkan pujian tak terduga.
Rencanakan liburan
Rutinitas
sehari-hari dengan kemacetan yang dihadapi menyebabkan kita selalu
melihat hal-hal negatif. Istirahat dari rutinitas normal, lalu melakukan
perjalanan jauh atau dekat, akan membantu kita melihat hidup sedikit
lebih jelas.
Beli sesuatu yang konyol
Tawa
adalah obat terbaik. Belilah sesuatu yang bikin kita tertawa seperti
gambar lucu, buku, majalah, atau DVD favorit. Atau merencanakan kencan
keluar ke klub komedi. Berikan diri sendiri waktu untuk tertawa agar
tingkat endorfin naik sehingga merasa lebih baik.
Duduklah di kursi pijat
Sepuluh
menit relaksasi dapat melakukan keajaiban. Daripada makan siang di
meja, berjalan-jalanlah ke salon untuk dipijat. Leher dan punggung akan
berterima kasih karena merasa santai.
Kenakan warna favorit Anda
Memiliki
gairah untuk merah? Cinta biru keren? Pakailah warna favorit Anda,
berjalanlah dengan dagu diangkat dan tersenyumlah sepanjang hari. Maka
cerialah hari Anda.
Mengatasi masalah
Meningkatkan
rasa percaya diri dengan menyelesaikan teka-teki silang atau sudoku.
Memaksimalkan kekuatan otak dan lakukan sesuatu yang menantang akan
membantu Anda untuk memiliki pandangan yang lebih percaya diri terhadap
kehidupan.
Model perilaku
Ambil
foto diri Anda yang sedang melakukan sesuatu yang dinikmati, seperti
roller skating, ski, berenang, bermain instrumen, atau bersama teman dan
keluarga. Tempatkan foto itu di meja Anda untuk mengingatkan diri bahwa
Anda pun memiliki kehidupan yang menakjubkan dan berhak menjadi
bahagia.
