Mengatur pola tidurMengantuk di tempat kerja, biasanya terjadi karena beberapa alasan. Para ahli mengatakan bahwa alasan yang paling umum adalah kurang tidur, atau pola tidur yang buruk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan meningkatkan kualitas jam tidur di malam hari.
Sesekali bersantai
Bekerja selama berjam-jam di depan komputer juga dapat menyebabkan kelelahan dan menyebabkan rasa kantuk. Jadi, cobalah untuk sesekali bersantai di sela-sela pekerjaan, seperti berjalan di sekitar meja. Anda juga bisa memakan waktu 10 menit saat makan siang untuk berjalan di sekitar gedung kantor.
Istirahatkan mata dari komputer
Anda juga disarankan untuk tidak melihat layar komputer berjam-jam tanpa istirahat, karena akan membuat mata lelah dan mengantuk. Mematikan layar selama beberapa menit secara teratur untuk bersantai, bisa membuat mata anda segar kembali. Selain itu, untuk membuat tubuh segar kembali, Anda juga dapat mengambil keuntungan dari istirahat makan siang untuk tidur sebentar. Seperti diketahui, tidur siang 10-15 menit dapat memberikan keajaiban untuk menyegarkan mata.
sumber : liputan6.com
